ぽっこりお腹解消したい人!

こんにちはGenesis(ジェネシス)です!

 

暖かくなり、冬よりも体型が気になってきますよね…

ぽっこりお腹を引き締めたい方、

腹横筋】を鍛えるとお腹が引き締まります!

腹横筋は内臓を支える役割を持っていますが、

これが衰えることによって内臓が下に下がってきてしまいます

腹横筋を鍛え直すことで、内臓を支える機能が正常に戻り

ぽっこりと出てしまったお腹が解消されるみたいです!

腹横筋を鍛えるトレーニングの代表として

プランク」といって

うつ伏せになった状態で前腕と肘、

そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープする

トレーニングがありますよ!

ぽっこりお腹が気になる方はぜひお試しください(^O^)

 

 

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