こんにちはGenesis（ジェネシス）です！
暖かくなり、冬よりも体型が気になってきますよね…
ぽっこりお腹を引き締めたい方、
【腹横筋】を鍛えるとお腹が引き締まります！
腹横筋は内臓を支える役割を持っていますが、
これが衰えることによって内臓が下に下がってきてしまいます。
腹横筋を鍛え直すことで、内臓を支える機能が正常に戻り、
ぽっこりと出てしまったお腹が解消されるみたいです！
腹横筋を鍛えるトレーニングの代表として
「プランク」といって
うつ伏せになった状態で前腕と肘、
そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープする
トレーニングがありますよ！
ぽっこりお腹が気になる方はぜひお試しください(^O^)
